Test je conditieniveau tijdens een fiets- of looptest. Deze 1-uur durende test bepaalt je lactaatdrempels en hartslag, waarmee we een gericht trainingsplan opstellen. Vermijd zware inspanning 48 uur voor de test, 24 uur voor de test mag je niet sporten. Eet 3 uur vooraf koolhydraatrijk en drink alleen water. Na de test bespreken we de resultaten.
Het doel van een zwemanalyse is om je techniek efficiënter te maken. Camera's boven en onder water registreren je zwemstijl, die onze coach analyseert. Je ontvangt een feedbackrapport met aandachtspunten en oefeningen om je zwemstijl te verbeteren.
Het verbetert je conditie en activeert alle spieren. Een goede techniek is essentieel voor blessurevrij zwemmen. Tijdens onze trainingen leer je nieuwe technieken en doe je oefeningen om je zwemstijl te verbeteren, altijd onder begeleiding van onze coaches..
Tijdens deze fietstest wordt je maximale vermogen (FTP) gemeten. Dit kan via een 20- of 60-minuten test of een steile ramptest waarbij het vermogen elke 3 minuten toeneemt tot je stopt. Je hartslag wordt gemonitord en lactaatmeting is mogelijk. Met je FTP kun je gericht trainen en fietsroutes beter beheersen.
Een goede looptechniek voorkomt blessures en verhoogt efficiëntie. De manier waarop je voeten landen en je lichaam beweegt beïnvloedt je energie en snelheid. Techniektraining focust op lopen met gerichte oefeningen, passenfrequentie, warming-up en stretching.
Alles draait om jou!
FM TEAM begeleidt je persoonlijk en wetenschappelijk om je doelen te bereiken. We gebruiken TrainingPeaks voor je schema's en opvolging. Regelmatige tests monitoren je voortgang en je schema wordt aangepast aan jouw nieuwe waarden.
Bij FM Team draait alles om het behalen van jouw sportieve doelen. Wij bieden op maat gemaakte schema's voor elke sporter, van beginner tot gevorderde. Onze persoonlijke coaching en uitgebreide testen helpen je om je doelen te bereiken en je prestaties te verbeteren. Sluit je aan bij ons en ontdek hoe ver je kunt gaan met de juiste begeleiding en middelen.
Triatleet
